Vi kan få ut så mycket av att ha en träningsbänk i hemmet! Det är ett väsentlig del av ett hemmagym för hela familjen. En träningsbänk är inte bara relevant för de som bänkpressar med skivstänger. Använd en träningsbänk för att träna med hantlar, funktionella övningar (som exempelvis situps), balansövningar, styrketräning med skivstänger och även för att stretcha.
Beroende på vad ni vill använda träningsbänken till finns det många olika modeller att välja mellan. Vissa träningsbänkar är hopfällbara och passar perfekt när man har det lite trångt där hemma och behöver smidig förvaring. Det finns även träningsbänkar för specifika träningsområden, som situpsbänkar och bicepscurlbänkar.
Den allra största fördelen med att ha en träningsbänk hemma är att det hjälper oss att uppnå våra fitnessmål och vara konsekventa med träningen. Nedan går vi igenom vad som är viktigt att tänka på vid köp, så att det blir rätt från början. Läs vidare för att se våra testvinnare och få svar på vanliga frågor.
Träningsbänk bäst i test 2023 – Hemfaktas lista
- Bäst i test Premiumklassen: Weight Bench PRO – Bäst Träningsbänk
- Utmanare i Premiumklassen: Ställbar träningsbänk FT2
- Testvinnare i Mellanklassen: Master Fitness Träningsbänk Silver III – Prisvärd Träningsbänk
- Utmanare i Mellanklassen: Justerbar Träningsbänk AB100, inSPORTline
- Utmanare i Mellanklassen: FitNord Weight Bench
- Testvinnare i Budgetklassen: Master Fitness Träningsbänk Black Bench – Billig träningsbänk för nybörjare
- Utmanare i Budgetklassen: Gymstick Fitness Bench, Träningsbänk
Köpguide för träningsbänkar
Det finns ett stort utbud av träningsbänkar på nätet och ibland kan det vara svårt att välja vilken bänk man vill ha. Funktioner, design och stabilitet varierar från produkt till produkt. Följande punkter kan hjälpa dig att fatta rätt beslut på kortare tid!
Hopfällbar träningsbänk
Många av oss har begränsat med utrymme i hemmet och det kan vara svårt att dedikera ett rum åt träning på permanent basis. I detta fall kan det vara smart att investera i en hopfällbar träningsbänk. Var noggrann med att undersöka träningsbänkens maxvikt eftersom den kan vara lite lägre för de hopfällbara träningsbänkarna.
Ställbar träningsbänk
Du har säkert sett denna typ av träningsbänk på gymmet eftersom det är den vanligaste varianten. En ställbar träningsbänk är flexibel då man kan justera ryggstödet, tillskinnad från en plan träningsbänk. Här ökar risken för slitage eftersom den har rörliga delar och maxvikten kan också vara längre än en plan träningsbänk. Fördelen är att du kan använda den på fler sätt.
Situpsbänk
Precis som namnet föreslår är detta en träningsbänk som har utformats för att ge användaren optimala förutsättningar för att träna magmusklerna. Situpbänkar har ofta en negativ lutning och på vissa varianter kan man ställa in ett plant läge. En stor fördel här är att ha en vadderad sektion nertill där man kan låsa fast fötterna. Det finns även mer avancerade varianter som gör det smidigt när du vill kombinera situps med vikter.
Plan träningsbänk
En plan träningsbänk passar utmärkt för olika bänkpressövningar, men notera att det ingår någon ställning för skivstången. Denna variant tenderar att vara väldigt stabil och hållbar till ett kostnadseffektivt pris. Nackdelen är att det är ganska begränsat vilka övningar man kan göra på en plan träningsbänk.
Bänkpressbänk
En bänkpressbänk är i princip en plan träningsbänk med ställning för skivstång – perfekt när man ska bänkpressa hemma för sig själv!
Ryggträningsbänk
Ryggträningsbänkar kan vara plana eller ha en lutning och har designats för att göra det extra effektivt när man tränar ryggmusklerna. Även här kan man låsa fast sina fötter för maximerad effekt.
Bicepscurlbänk
Träningsbänk för de som bara vill träna bicepscurls. Består av en sittdyna och två ställningar för överarmarna med en lutning som gör att man inte belastar lederna för mycket.
Hemfaktas test av årets bästa träningsbänk – vi listar 6 modeller
I detta träningsbänk test har vi utfört en noggrann undersökning årets bästa träningsbänkar i tre olika prisklasser – premiumklass, mellanklass och budgetklass – eftersom pris alltid är en avgörande faktor, oavsett om man köper en träningsbänk, kettlebells eller roddmaskin. Totalt har vi valt ut 6 modeller och vi börjar med årets träningsbänk bäst i test: Thunder Fitness Weight Bench PRO.
Bäst i test Premiumklassen: Thunder Fitness Weight Bench PRO – Bästa Träningsbänken
Det här är en robust och högkvalitativ bänk som erbjuder maximalt med justeringsmöjligheter, och en riktigt hög maxvikt. Ca pris 8000 kr.
Thunder Fitness imponerar med högsta kvalitet, kombinerat med ett lägre pris än kändare märken. Här finns en hel del fördelar: en robust design, en hög kvalitet, en riktigt hög maxvikt på 500 kg och möjlighet att justera på många olika sätt. Denna proffsiga träningsbänk är ett perfekt val för hemmagymmet där man vill ha riktigt bra redskap och maskiner. Stålramen är tjockare än på billigare bänkar, vilket ger den höga maxvikten och den stabila konstruktionen. Ryggstödet kan justeras nedåt i negativ/inverterad lutning, och även uppåt. Sitsen kan justeras för optimal stabilitet, och det finns både transporthjul baktill och ett handtag i fram för enkel förflyttning.
Fördelar
- Hög kvalitet
- Robust design
- Hög maxvikt
- Flera justeringsmöjligheter
- Transporthjul
Specifikationer
- Mått: 140 x 56 x 46,5 cm
- Mått ryggdyna: 86 x 25-32 cm
- Längd sitsdyna: 37 cm
- Vikt: 35 kg
- Maxvikt: 500 kg
Nackdelar
- Möjligtvis priset
Rekommenderad återförsäljare:
Utmanare i Premiumklassen: Ställbar träningsbänk FT2
Vår utmanare i premiumklassen är en högkvalitativ bänk med flera justeringsmöjligheter, hög stabilitet och en riktigt hög maxvikt. Ca pris 6500 kr.
Den här stabila och högkvalitativa träningsbänken har en maxvikt på 450 kg, och den är ett bra val för dig som vill ge hemmagymmet en riktigt gymkänsla. Den breda ryggdynan har generös stoppning och är klädd i högkvalitativt konstläder som är enkelt att rengöra. Ryggstödet är ställbart i fem olika lägen för att kunna erbjuda varierad träning, och det finns även smarta transporthjul som gör träningsbänken enkel att flytta runt.
Fördelar
- Hög kvalitet
- Stabil konstruktion
- Hög maxvikt
- Enkel att rengöra
- Ställbart ryggstöd
- Smarta transporthjul
Nackdelar
- Inga nackdelar
Specifikationer
- Mått: 170 x 65 x 50 cm
- Vikt: 37 kg
- Maxvikt: 450 kg
Rekommenderad återförsäljare:
Testvinnare i Mellanklassen: Master Fitness Träningsbänk Silver III – Prisvärd träningsbänk
Vår vinnare i mellanklassen är en mycket prisvärd träningsbänk som håller en hög kvalitet, erbjuder hög komfort och är enkel att använda. Ca pris 3200 kr.
Vår mellanklassvinnare imponerar med hög kvalitet, hög stabilitet och hög komfort. Här finns även en hyfsat hög maxvikt på 270 kg, och transporthjul samt handtag som gör träningsbänken enkel att flytta runt. Det här är ett mycket prisvärt och riktigt bra alternativ till hemmagymmet, speciellt för den som önskar hög kvalitet till ett bra pris. Ryggen kan justeras i fem olika lägen: 0, 35, 45, 60 och 85 grader.
Fördelar
- Hög kvalitet
- Hög komfort
- Transporthjul
- Handtag
- Justerbar rygg
Nackdelar
- Inga nackdelar
Specifikationer
- Maxvikt: 270 kg
- Mått ryggdyna: 88 x 23-28 cm
- Mått sittdyna: 31 x 29
Rekommenderad återförsäljare:
Utmanare Mellanklassen: Justerbar Träningsbänk AB100, inSPORTline
Justerbar vinkel med 8 positioner för både ryggstöd och sits, ca.4900:-
Justerbar Träningsbänk AB100, inSPORTline är utmanaren i mellanklassen. Här har du en klockren träningsbänk om du vill bänkpressa och träna med hantlar. Väldigt justerbar bänk som också är bekväm, stabil, hållbar och praktisk. Välj mellan 8 positioner för ryggstöd och 8 positioner för sittdynan för att skapa optimala förutsättningar under träningspasset. Denna träningsbänk är också enkel att flytta undan vid behov tack vare att den är utrustad med både transporthjul och ett smidigt handtag. Perfekt köp om du vill ha en mångsidig träningsbänk av hög kvalitet.
Fördelar
- 8 positioner för ryggstöd + 8 positioner för sittdyna
- Transporthjul för enkel förvaring
- Robust konstruktion
Nackdelar
- Maxvikt är 200 kg
Specifikationer
- Material: stål
- Längd: 130 cm
- Bredd: 48 cm
- Höjd: 45 cm
- Ryggdyna: 74 x 28 x 6.5 cm
- Dyna till säte: 34 x 28 x 6.5 cm
- Maxbelastning: 200 kg
- Transporthjul: ja
- Vikt: 21 kg
Rekommenderad återförsäljare:
Utmanare i Mellanklassen: FitNord Weight Bench
Justerbar bänkpressbänk med garanti i bra kvalitet, ca. 3 800:-
Utmanaren i mellanklassen i detta träningsbänk test är FitNord Weight Bench eftersom den är robust, justerbar och kommer med ett årsgaranti för både privatbruk och till företag. Bänkramen är tillverkad av ett starkt 2 x 2-tums stålrör och bänken kommer med en skön dyna. Perfekt bänkpressbänk med ställning för den som vill bänkpressa på hemmaplan.
Fördelar
- Bänkpress med ställning för skivstång
- Hållbar produkt med stark konstruktion
- Enkel att anpassa i höjd
Nackdelar
- Maxvikt är 200 kg
Specifikationer
- Garanti – användning i hemmiljö: 1 år
- Garanti – Företag, institutioner, föreningar: 1 år
- Maxvikt: 200 kg
Rekommenderad återförsäljare:
Testvinnare i Budgetklassen: Master Fitness Träningsbänk Black Bench – Billig träningsbänk för nybörjare
Vår vinnare i budgetklassen är en riktigt prisvärd träningsbänk, som trots sitt låga pris även håller en hög kvalitet och erbjuder hög komfort. Ca pris 1800 kr.
Denna träningsbänk kombinerar hög kvalitet med ett lågt pris, då den precis som Thunder Fitness övriga träningsbänkar håller högsta kvalitet men till ett lägre pris än kända märken. Här finns även flera andra fördelar, som en hög komfort och stabilitet, samt den hyfsat höga maxvikten på 200 kg. Denna träningsbänk är ett utmärkt val för dig som söker ett billigt alternativ till hemmagymmet, men som inte vill tumma på kvalitet och komfort. Sitsen är justerbar i två lägen, och ryggen är justerbar i fem lägen.
Fördelar
- Hög kvalitet
- Lågt pris
- Stabil
- Justerbar sits
- Justerbar rygg
Nackdelar
- Inga nackdelar
Specifikationer
- Maxvikt: 200 kg
- Mått ryggdyna: 79 x 31 cm
- Mått sittdyna: 33,5 x 31 cm
Rekommenderad återförsäljare:
Utmanare i Budgetklassen: Gymstick Fitness Bench, Träningsbänk
Stabil och anpassningsbar träningsbänk till hemmagymmet, ca. 1 800:-
Utmanaren i budgetklassen är den stabila och mångsidiga träningsbänken Gymstick Fitness Bench. Ställ in både ryggstöd och sittdyna med sex respektive två olika lägen och njut av varierad och dynamisk träning. Väldigt bra träningsbänk när du vill träna med hantlar eller viktstång. Kan användas som plan träningsbänk och i sittande läge för bicepcurls och liknande övningar. Denna snygga och flexibla träningsbänk ger dig mycket för pengarna.
Fördelar
- Justerbart ryggstöd och sittdyna
- Väldigt bra pris
- Snygg design
Nackdelar
- Maxvikt på 180 kg
Specifikationer
- Vikt: 13 kg
- Max användarvikt: 100 kg
- Max användare + vikter: 180 kg
- Mått: L120 x B63 x H116 cm
Rekommenderad återförsäljare:
Vanliga frågor och svar om träningsbänkar
Vilken är den bästa träningsbänken?
Eleiko Classic Adjustable Bench är årets träningsbänk bäst i test. Vinnaren i budgetklassen är Gymstick Fitness Bench.
Vilka övningar kan jag göra på en träningsbänk?
Några av de bästa övningarna man kan göra på en träningsbänk är lutande hantelpressar, vanliga hantelpressar, pullover med hantel, curls och en platt hantelfly.
Vad är en hopfällbar träningsbänk?
I kategorin ”hopfällbar träningsbänk” hittar du träningsbänkar som går att fälla ihop för smidig förvaring. Dessa har ofta en lägre maxvikt och kan ha en svagare konstruktion.
