Vi kan få ut så mycket av att ha en träningsbänk i hemmet! Det är ett väsentlig del av ett hemmagym för hela familjen. En träningsbänk är inte bara relevant för de som bänkpressar med skivstänger. Använd en träningsbänk för att träna med hantlar, funktionella övningar (som exempelvis situps), balansövningar, styrketräning med skivstänger och även för att stretcha.

Beroende på vad ni vill använda träningsbänken till finns det många olika modeller att välja mellan. Vissa träningsbänkar är hopfällbara och passar perfekt när man har det lite trångt där hemma och behöver smidig förvaring. Det finns även träningsbänkar för specifika träningsområden, som situpsbänkar och bicepscurlbänkar.

Den allra största fördelen med att ha en träningsbänk hemma är att det hjälper oss  att uppnå våra fitnessmål och vara konsekventa med träningen. Nedan går vi igenom vad som är viktigt att tänka på vid köp, så att det blir rätt från början. Läs vidare för att se våra testvinnare och få svar på vanliga frågor.

Köpguide för träningsbänkar

Det finns ett stort utbud av träningsbänkar på nätet och ibland kan det vara svårt att välja vilken bänk man vill ha. Funktioner, design och stabilitet varierar från produkt till produkt. Följande punkter kan hjälpa dig att fatta rätt beslut på kortare tid!  

Hopfällbar träningsbänk

Många av oss har begränsat med utrymme i hemmet och det kan vara svårt att dedikera ett rum åt träning på permanent basis. I detta fall kan det vara smart att investera i en hopfällbar träningsbänk. Var noggrann med att undersöka träningsbänkens maxvikt eftersom den kan vara lite lägre för de hopfällbara träningsbänkarna.

Ställbar träningsbänk

Du har säkert sett denna typ av träningsbänk på gymmet eftersom det är den vanligaste varianten. En ställbar träningsbänk är flexibel då man kan justera ryggstödet, tillskinnad från en plan träningsbänk. Här ökar risken för slitage eftersom den har rörliga delar och maxvikten kan också vara längre än en plan träningsbänk. Fördelen är att du kan använda den på fler sätt.

Situpsbänk

Precis som namnet föreslår är detta en träningsbänk som har utformats för att ge användaren optimala förutsättningar för att träna magmusklerna. Situpbänkar har ofta en negativ lutning och på vissa varianter kan man ställa in ett plant läge. En stor fördel här är att ha en vadderad sektion nertill där man kan låsa fast fötterna. Det finns även mer avancerade varianter som gör det smidigt när du vill kombinera situps med vikter.

Plan träningsbänk

En plan träningsbänk passar utmärkt för olika bänkpressövningar, men notera att det ingår någon ställning för skivstången. Denna variant tenderar att vara väldigt stabil och hållbar till ett kostnadseffektivt pris. Nackdelen är att det är ganska begränsat vilka övningar man kan göra på en plan träningsbänk.

Bänkpressbänk

En bänkpressbänk är i princip en plan träningsbänk med ställning för skivstång – perfekt när man ska bänkpressa hemma för sig själv!

Ryggträningsbänk

Ryggträningsbänkar kan vara plana eller ha en lutning och har designats för att göra det extra effektivt när man tränar ryggmusklerna. Även här kan man låsa fast sina fötter för maximerad effekt.

Bicepscurlbänk

Träningsbänk för de som bara vill träna bicepscurls. Består av en sittdyna och två ställningar för överarmarna med en lutning som gör att man inte belastar lederna för mycket.

Hemfaktas test av årets bästa träningsbänk 2021 – vi testar 6 modeller

I detta träningsbänk test har vi utfört en noggrann undersökning årets bästa träningsbänkar i tre olika prisklasser – premiumklass, mellanklass och budgetklass – eftersom pris alltid är en avgörande faktor, oavsett om man köper en träningsbänk, kettlebells eller roddmaskin. Totalt har vi valt ut 6 modeller och vi börjar med årets träningsbänk bäst i test: Eleiko Classic Adjustable Bench.

Bäst i test Premiumklassen: Eleiko Classic Adjustable Bench – Bäst Träningsbänk 2021

Bäst träningsbänk med hög flexibilitet och stabilitet i toppkvalitet, ca. 12 000:-

Bästa träningsbänken

Eleiko Classic Adjustable Bench är årets träningsbänk bäst i test eftersom den är otroligt slitstark, stabil, flexibel och smidig att ställa undan vid behov. Perfekt köp för den som vill ha en träningsbänk som är enkel att använda för friviktsträning, funktionell träning som situps och för support. Den stora dynan har 6 justeringslägen, den lilla dynan har 2 lägen och bänken kan enkelt användas som plan träningsbänk. Dynorna är klädda med det slitstarka materialet Skai® för maximal hållbarhet, hygien och enkelt underhåll. Med en riktigt bra träningsbänk i hemmet kan du enklare uppnå dina fitnessmål och vara konsekvent med din träning.

Fördelar

  • Båda dynorna kan justeras
  • God hygien och hög hållbarhet
  • Hjul och handtag för enkel förflyttning

Specifikationer

  • Vikt: 40 kg
  • Längd: 1286 mm
  • Bredd: 606 mm
  • Höjd: 435 mm
  • Färger: grå, svart
  • Garanti: 2 år
  • Dimension story dyna: 820 x 305 x 50 mm
  • Dimension liten dyna: 300 x 220 x 50 mm

Nackdelar 

  • Ingen ställning för skivstång

Rekommenderad återförsäljare:

Utmanare i Premiumklassen: Adjustable Bench Pro L202, JTC X-Line

Hög variation med 13 inställningslägen och maxbelastning på 400 kg, ca. 10 600:-

Träningsbänk test

Adjustable Bench Pro L202, JTC X-Line är utmanaren till årets vinnare på grund av att det är en träningsbänk som har väldigt mycket att bjuda på! Det här är ett bra alternativ för de som vill ha en gymkvalitet i sitt hem. Välj mellan 13 inställningslägen och justera både rygg och sits utefter dina behov. Denna träningsbänk möter dessutom säkerhetskraven för PN-EN 957-4 och kan användas på professionella gym.

Fördelar

  • 13 inställningslägen
  • Extremt stabil
  • Förstärkt klädsel

Nackdelar

  • Ingen ställning för skivstång

Specifikationer

  • Längd: 130 cm
  • Bredd: 64 cm
  • Höjd: 38-130 cm
  • Maxbelastning: 400 kg
  • Ram 80 x 40 x 3 mm
  • Vikt: 37 kg

Rekommenderad återförsäljare:

Testvinnare i Mellanklassen: Justerbar Träningsbänk AB100, inSPORTline – Prisvärd träningsbänk

Justerbar vinkel med 8 positioner för både ryggstöd och sits, ca.4 0920:-

Testvinnare i Mellanklassen: Justerbar Träningsbänk AB100, inSPORTline - Prisvärd träningsbänk

Justerbar Träningsbänk AB100, inSPORTline är vinnaren i mellanklassen. Här har du en klockren träningsbänk om du vill bänkpressa och träna med hantlar. Väldigt justerbar bänk som också är bekväm, stabil, hållbar och praktisk. Välj mellan 8 positioner för ryggstöd och 8 positioner för sittdynan för att skapa optimala förutsättningar under träningspasset. Denna träningsbänk är också enkel att flytta undan vid behov tack vare att den är utrustad med både transporthjul och ett smidigt handtag. Perfekt köp om du vill ha en mångsidig träningsbänk av hög kvalitet.

Fördelar

  • 8 positioner för ryggstöd + 8 positioner för sittdyna
  • Transporthjul för enkel förvaring
  • Robust konstruktion

Nackdelar

  • Maxvikt är 200 kg

Specifikationer

  • Material: stål
  • Längd: 130 cm
  • Bredd: 48 cm
  • Höjd: 45 cm
  • Ryggdyna: 74 x 28 x 6.5 cm
  • Dyna till säte: 34 x 28 x 6.5 cm
  • Maxbelastning: 200 kg
  • Transporthjul: ja
  • Vikt: 21 kg

Rekommenderad återförsäljare:

Utmanare i Mellanklassen: FitNord Weight Bench

Justerbar bänkpressbänk med garanti i bra kvalitet, ca. 3 800:-

Justerbar bänkpressbänk

Utmanaren i mellanklassen i detta träningsbänk test är FitNord Weight Bench eftersom den är robust, justerbar och kommer med ett årsgaranti för både privatbruk och till företag. Bänkramen är tillverkad av ett starkt 2 x 2-tums stålrör och bänken kommer med en skön dyna. Perfekt bänkpressbänk med ställning för den som vill bänkpressa på hemmaplan.

Fördelar

  • Bänkpress med ställning för skivstång
  • Hållbar produkt med stark konstruktion
  • Enkel att anpassa i höjd

Nackdelar

  • Maxvikt är 200 kg

Specifikationer

  • Garanti – användning i hemmiljö: 1 år
  • Garanti – Företag, institutioner, föreningar: 1 år
  • Maxvikt: 200 kg

Rekommenderad återförsäljare:

 

Testvinnare i Budgetklassen: Justerbar Planbänk Fold FB100, inSPORTline – Billig träningsbänk för nybörjare

Hopfällbar träningsbänk till väldigt bra pris med enkel justering, ca. 2 500:-

Billig träningsbänk för nybörjare

Bäst träningsbänk i budgetklassen är Justerbar Planbänk Fold FB100 från inSPORTline. Här får du en väldigt prisvärd träningsbänk som är stabil, justerbar i höjd och även hopfällbar för enkel förvaring. Trots den låga prislappen erbjuder den en maxbelastning på 250 kg, vilket beror på produktens robusta konstruktion. Perfekt köp för de som behöver en plan träningsbänk för hantelövningar och bänkpress utan att det behöver kosta så mycket.

Fördelar

  • Hopfällbar
  • Justerbar höjd
  • Robust konstruktion

Nackdelar

  • Endast plan träningsbänk

Specifikationer

  • Material: stål
  • Längd: 120 cm
  • Bredd: 38 cm
  • Höjd: 20-47 cm
  • Maxbelastning: 250 kg
  • Hopfällbar: ja
  • Justering av höjd: Ja
  • Vikt: 14 kg

Rekommenderad återförsäljare: 

 

Utmanare i Budgetklassen: Gymstick Fitness Bench, Träningsbänk

Stabil och anpassningsbar träningsbänk till hemmagymmet, ca. 1 800:-

Träningsbänk budget

Utmanaren i budgetklassen är den stabila och mångsidiga träningsbänken Gymstick Fitness Bench. Ställ in både ryggstöd och sittdyna med sex respektive två olika lägen och njut av varierad och dynamisk träning. Väldigt bra träningsbänk när du vill träna med hantlar eller viktstång. Kan användas som plan träningsbänk och i sittande läge för bicepcurls och liknande övningar. Denna snygga och flexibla träningsbänk ger dig mycket för pengarna.

Fördelar

  • Justerbart ryggstöd och sittdyna
  • Väldigt bra pris
  • Snygg design

Nackdelar

  • Maxvikt på 180 kg

Specifikationer

  • Vikt: 13 kg
  • Max användarvikt: 100 kg
  • Max användare + vikter: 180 kg
  • Mått: L120 x B63 x H116 cm

Rekommenderad återförsäljare:

 

Vanliga frågor och svar om träningsbänkar

Vilken är den bästa träningsbänken?

Eleiko Classic Adjustable Bench är årets träningsbänk bäst i test 2021. Vinnaren i budgetklassen är Gymstick Fitness Bench.

Vilka övningar kan jag göra på en träningsbänk?

Några av de bästa övningarna man kan göra på en träningsbänk är lutande hantelpressar, vanliga hantelpressar, pullover med hantel, curls och en platt hantelfly.

Vad är en hopfällbar träningsbänk?

I kategorin “hopfällbar träningsbänk” hittar du träningsbänkar som går att fälla ihop för smidig förvaring. Dessa har ofta en lägre maxvikt och kan ha en svagare konstruktion.

 

Träningsbänk bäst i test 2021 – Hemfaktas lista

  • Bäst i test Premiumklassen: Eleiko Classic Adjustable Bench – Bäst Träningsbänk 2021
  • Utmanare i Premiumklassen: Adjustable Bench Pro L202, JTC X-Line
  • Testvinnare i Mellanklassen: Justerbar Träningsbänk AB100, inSPORTline – Prisvärd träningsbänk
  • Utmanare i Mellanklassen: FitNord Weight Bench
  • Testvinnare i Budgetklassen: Justerbar Planbänk Fold FB100, inSPORTline – Billig träningsbänk för nybörjare
  • Utmanare i Budgetklassen: Gymstick Fitness Bench, Träningsbänk

Skriv en kommentar

Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här