Question 1

Hur använder man en vibrationsplatta?

Accepted Answer

Att använda en vibrationsplatta är enkelt. Du ställer dig helt enkelt på vibrationsplatta och låter vibrationerna göra jobbet. Om du gör övningar på vibrationsplattan så blir träningen effektivare, men även att bara stå på den ska kunna ge många fördelar.

Question 2

Är en vibrationsplatta bra?

Accepted Answer

Vibrationsplattor har många fördelar, till exempel att de gör träningen effektivare om du tränar på den, men den har även många andra hälsofördelar. När det gäller att effektivisera träningen så ska träningspasset kunna bli dubbelt så effektivt på vibrationsplatta, en halvtimmes träning på vibrationsplatta motsvarar alltså en timmes träning utan.

Question 3

Hur länge ska man använda vibrationsplattan?

Accepted Answer

Det finns olika rekommendationer om hur länge man ska använda en vibrationsplatta, ofta rekommenderas 10-15 eller 15-30 minuter per gång. För bästa effekt ska vibrationsplattan användas regelbundet och gärna minst tre gånger per vecka.

Bästa vibrationsplattorna

Vibrationsplatta bäst i test – bästa vibrationsplattan 2022 blev Vibrationsplatta Alex

Hemfakta, vi testar konsumentprodukter