Bäst i Test: Kreatin – Om det finns genvägar till en vältränad kropp är svaret Kreatin!

Ah vi vet väl alla att det där med genvägar till en vältränad kropp är hittepå. Eller…? Ja för ändå finns dom ju på sätt och vis? Visst måste man träna för att bli tränad, men med rätt grejer kan motivationen öka, orken stärkas och resan bli betydligt lättare! Ett riktigt effektivt sätt att bygga muskler, det är kreatin! Här har det forskats så det står härliga till och det har blivit ett hemligt vapen för kroppsbyggare, tyngdlyftare och idrottare världen över. Kreatin ger extra kraft och snabbare återhämtning och är faktiskt ett grymt tacksamt sätt att kicka igång dom där musklerna. Med det sagt – låt oss väcka kroppen och ge den ny skepnad med årets bästa kreatin!

Våra experter har landat i sex Keratin-produkter i olika prisklasser och för olika tillfällen. För att du enkelt ska hitta rätt har vi delat upp dom i kategorierna Lyx, Mittemellan & Budget. Vet du att även Kollagen är ett riktigt bra naturligt protein som både ökar hudens elasticitet och minskar rynkor samtidigt som det stärker muskulatur och leder, kolla in vårt Kollagen Bäst i test! 

Bästa Kreatinet 2023

• Bäst i test Lyxklassen: Swedish Supplements The Butcher 0,5kg – Bäst i Test!
• Utmanare Lyxklassen: Fairing Kre-Alkalyn 120 Kapslar
• Bäst i test Mellanklassen: Star Nutrition Creatine Monohydrate 0,5kg
• Utmanare Mellanklassen: Holistic Kreatin 0,4kg
• Bäst i test Budgetklassen: Svenskt Kosttillskott Core Creatine 0,3kg
• Utmanare Budgetklassen: BioTech USA Creatine pH-X 90 Kapslar – Billiga kreatinkapslar!

Så vilket är det bästa kreatinet 2023? Jo den heter Swedish Supplements The Butcher och är från kategorin Lyx! Nedan presenterar vi Hemfaktas vinnare utifrån kategorierna Lyx, Mittemellan och Budget.  

Bäst i test: Lyx

Swedish Supplements The Butcher 0,5kg – Bästa Kreatin 2023!

Kraftig pump och ökad explosivitet – time to release the beast! Pris fr. 350 kr.

Swedish Supplements The Butcher (efterföljare till megapopulära “Fucked up”) är en högdoserad preworkout-produkt som verkligen levererar. Här har du ett kreatinpulver som verkligen ger det lilla extra som behövs för att lyfta träningen till en ny nivå. Blandningen av ingredienser som L-citrullin, kreatin och beta-alanin ger en kraftig ökning av blodflödet till musklerna, vilket ger en stark pump och ökad explosivitet. Dessutom bidrar koffein, örtextrakter och aminosyror till att hålla fokus och skärpa genom hela passet utan någon efterföljande krasch. Här hämmas mjölksyran, du blir pigg, får ökad explosivitet och rejält fokus!

Specifikationer

• Nettovikt: 525 g (25 serveringar)
• Smak: Zombi Cola
• Typ av kreatin: Pulver. Blandning av L-citrullin, L-AAKG, buffrande salter, kreatin och beta-alanin
• För att undvika sömnlöshet inta ej produkten mindre än 6 timmar före sänggående.

Hemfaktas betyg

• Pris: 8/10
• Hållbarhet/Miljö: 8/10
• Effektivitet: 10/10
• Smak och konsistens: 10/10
• Lättanvändning: 9/10

Motivering: Swedish Supplements The Butcher får höga poäng för sin effektivitet, smak och konsistens samt användarvänlighet. Priset och hållbarhetsaspekten får också klart godkända betyg.

Sammanlagt betyg: 9

HÄR HITTAR DU DOM BILLIGASTE ÅTERFÖRSÄLJARNA! 

  

 

Utmanare Lyxklassen: Fairing Kre-Alkalyn 120 Kapslar – Kreatin i kapselform

Buffrat kreatin ger ökad styrka och explosivitet utan vattenretention eller viktökning! Pris fr. 350 kr.

Fairing Kre-Alkalyn är ett imponerande kreatintillskott i kapselform som har en riktigt skarp usp: den är gjort på så kallat buffrat kreatin! Och det är inte bara bara. Med dess patenterade buffrade kreatinmolekyl får man en betydligt större ökning av styrka och explosivitet jämfört med vanligt kreatin, samtidigt som man slipper den oönskade vattenretentionen och viktökningen som ofta kommer med vanlig kreatin. Den är både stark och snabbverkande vilket gör att det bara behöver intas 30-60 minuter innan träning, vilket är smidigt och praktiskt. Dessutom är det skonsamt mot magen! Att det är kapslar gör även doseringen grymt enkel.

Specifikationer

• Nettovikt: 90 g
• Typ av kreatin: Buffrat kreatin (Kre-Alkalyn)

Hemfaktas betyg

• Pris: 8/10
• Hållbarhet/Miljö: 7/10
• Effektivitet: 8/10
• Smak och konsistens: 9/10
• Lättanvändning: 10/10

Motivering: Fairing Kre-Alkalyn får höga poäng för smak, konsistens och lättanvändning. Effektivitet och pris får också bra betyg.

Sammanlagt betyg: 8.4

HÄR HITTAR DU DOM BILLIGASTE ÅTERFÖRSÄLJARNA! 

  

 

Bäst i test: Mittemellan

Vinnare Mellanklassen: Star Nutrition Creatine Monohydrate 0,5kg

Effektivt och prisvärt kreatinpulver som ger betydande ökning av styrka, energi och snabbare återhämtning! Pris fr. 250 kr.

 

         .                 

 

Star Nutrition Creatine Monohydrate imponerar som ett effektivt och prisvärt kreatinpulver. Här får du allt du vill att ett kreatintillskott ska ge; en betydande ökning av styrka, energi och snabbare återhämtning. Det är dessutom bevisat och vetenskapligt studerat för sin effekt! Det är dessutom grymt prisvärt och smakar helt okej (det smakar inte så mycket, vilket går betyget “helt okej”, men är väldigt smidigt att blanda med grejer man tycker är gott i exempelvis en smoothie). Det är snällt mot magen och påsen är smart och lätt att stänga så det håller över tid!

Specifikationer

• Nettovikt: 500 g (200 serveringar)
• Typ av kreatin: Pulver. Kreatinmonohydrat (Innehåller 100 % mikroniserat kreatinmonohydrat)
• Smak: Naturell
• Beprövat och vetenskapligt bevisad effekt på styrka och energi.

Hemfaktas betyg

• Pris: 10/10
• Hållbarhet/Miljö: 7/10
• Effektivitet: 9/10
• Smak och konsistens: 8/10
• Lättanvändning: 9/10

Motivering: Star Nutrition Creatine Monohydrate får högsta poäng i kategorin pris och bra betyg för effektivitet och användarvänlighet. Hållbarhetsaspekten får godkänt betyg.

Sammanlagt betyg: 8.6

HÄR HITTAR DU DOM BILLIGASTE ÅTERFÖRSÄLJARNA! 

 

 

Utmanare Mellanklassen: Holistic Kreatin 0,4kg

100% renodlat Kreatinmonohydrat! Helt vegetabiliskt och passar både veganer och vegetarianer! Pris fr. 220 kr.

Holistic Kreatin imponerar som ett renodlat kreatintillskott av hög kvalitet. Med den stora fördelen att det är helt vegetabiliskt och passar både veganer och vegetarianer, vilket gör den till ett mångsidigt alternativ för alla träningsentusiaster oavsett kost. Holistic Kreatin innehåller även den särskilt utvalda ingrediensen Creapure® som talar för produktens renhet. Ett riktigt bra alternativ för dig som vill hitta ett alternativ till standardursprunget på kreatinet (vilket vanligtvis återfinns i animaliska produkter som kött och fisk) – utan att tumma på kvalitén!

Specifikationer

• Storlek: 0,4 kg
• Typ av kreatin: Pulver. Kreatinmonohydrat (100% renodlat)
• Passar veganer och vegetarianer.

Hemfaktas betyg

• Pris: 9/10
• Hållbarhet/Miljö: 10/10
• Effektivitet: 8/10
• Smak och konsistens: 7/10
• Lättanvändning: 8/10

Motivering: Holistic Kreatin får höga poäng för hållbarhet och miljö samt prisvärdhet. Effektiviteten och användarvänligheten får också bra betyg.

Sammanlagt betyg: 8.4/10

HÄR HITTAR DU DOM BILLIGASTE ÅTERFÖRSÄLJARNA!

   

 

Bäst i test: Budget

Vinnare Budgetklassen: Svenskt Kosttillskott Core Creatine 0,3kg

Otroligt lättdrucket, kostnadseffektivt och av bra kvalitet! Pris fr. 150 kr.

          .              

Core Creatine imponerar som ett kostnadseffektivt och högkvalitativt kreatintillskott. Du märker en tydlig skillnad i både prestationsförmåga och återhämtning under intensiva muskelpass. Dess 100% rena mikroniserade kreatinmonohydrat ger pålitliga resultat och ökar mängden muskeltillväxt. En stor fördel är att det är lätt att dricka och blandas väl, vilket gör det väldigt bekvämt att konsumera!

Specifikationer

• Storlek: 0,3 kg
• Typ av kreatin: Pulver. Mikroniserat kreatinmonohydrat (100% rent)
• Smak: Naturell
• Highlight: Ökar prestationsförmågan vid högintensivt muskelarbete. Ökar kroppens nivå av ATP för förbättrad muskelstyrka och tillväxt.

Hemfaktas betyg

• Pris: 10/10
• Hållbarhet/Miljö: 6/10
• Effektivitet: 9/10
• Smak och konsistens: 9/10
• Lättanvändning: 9/10

Motivering: Svenskt Kosttillskott Core Creatine får högsta poäng i kategorin pris och goda betyg för effektivitet, smak och konsistens samt användarvänlighet. Hållbarhetsaspekten får något lägre betyg.

Sammanlagt betyg: 8.6

HÄR HITTAR DU DOM BILLIGASTE ÅTERFÖRSÄLJARNA!

 

Utmanare Budgetklassen: BioTech USA Creatine pH-X 90 Kapslar – Billiga kreatinkapslar!

Perfekt för dig som är nybörjare på kreatin! Pris fr. 170 kr.

Creatine pH-X från Biotech USA är ett praktiskt buffrat kreatintillskott i kapselformat. Det är enkelt och smidigt att ta med och dosera vilket vi gillar skarpt och utmärkt för dig som inte är så stort fan av pulver. En stor fördel är att det inte kräver någon uppladdningsperiod, vilket sparar tid och gör det bekvämt att använda. Kombinationen av kreatinmonohydrat och magnesium ger en effektiv blandning för att stödja träningen. Med 5 kapslar innan träning får du en optimal boost av kreatin och magnesium! Storleken och priset gör det här till ett perfekt alternativ för dig som vill testa kreatinets förmågor och inte vill köpa på dig en för stor och dyr förpackning!

Specifikationer

• Storlek: 18 doser per förpackning (90 kapslar)
• Typ av kreatin: Buffrat kreatin i kapselform
• Enkelt att ta med och dosera. Kräver ingen uppladdningsfas. Innehåller kreatinmonohydrat och magnesium för att stödja träningen.
• Tag 5 kapslar 80 minuter före träning. Överskrid ej rekommenderad daglig dos.

Hemfaktas betyg

• Pris: 9/10
• Hållbarhet/Miljö: 7/10
• Effektivitet: 8/10
• Smak och konsistens: 8/10
• Lättanvändning: 10/10

Motivering: BioTech USA Creatine pH-X får bra betyg för pris, smak, konsistens och lättanvändning. Effektiviteten och hållbarhetsaspekten får också godkänt betyg.

Sammanlagt betyg: 8.4

HÄR HITTAR DU DOM BILLIGASTE ÅTERFÖRSÄLJARNA!

 

  

Så här utsåg vi testvinnarna:

I vårt test blev Swedish Supplements The Butcher testvinnare, tack vare sin effektivitet, smak och konsistens samt användarvänlighet. Priset och hållbarhetsaspekten fick också bra betyg.

I jakten på det bästa kreatinet har vi gjort en gedigen research. Vi har gått igenom konsumentupplevelser, labbtester och skannat specifikationer – allt för att få en så tydlig bild det bara går av vad som faktiskt skiljer den produkt som är bäst från den som inte är det. När det gäller kreatin är såklart effektivitet en avgörande faktor, men sen tillkommer det såklart renhet, ursprung, smak, konsistens och pris.

Med de sex kreatinprodukter vi tagit fram ovan känner vi oss trygga i att du inte kommer bli besviken.

Köpguide kreatin

Om du letar efter ett kosttillskott som kan hjälpa dig att öka styrka, förbättra prestation och främja muskeltillväxt, ja då är kreatin ett bra val att titta närmre på. Här är en köpguide som hjälper dig att välja rätt kreatintillskott för dina behov:

Förstå vad kreatin är: Kreatin är en naturligt förekommande förening i kroppen som spelar en viktig roll i energiomsättningen för musklerna. Genom att ta kreatintillskott kan du öka mängden kreatin i musklerna och förbättra din fysiska prestation.

Välj rätt form av kreatin: Den vanligaste och mest studerade formen av kreatin är kreatinmonohydrat. Det är en prisvärd och effektiv form som passar de flesta människor. Det finns också andra varianter som kreatinmalat, kreatinetyl-ester och buffrat kreatin, men deras effektivitet och popularitet kan variera.

Kolla efter kvalitet och renhet: När du väljer ett kreatintillskott är det viktigt att se till att det är av hög kvalitet och renhet. Välj produkter från pålitliga tillverkare som genomgår kvalitetskontroller och har goda recensioner. Titta efter tillskott som är tillverkade av farmaceutiskt kvalitetsråvara och är testade för renhet och säkerhet.

Dosering och användning: Läs och följ alltid anvisningarna på produktetiketten när det gäller dosering och användning. Vanligtvis rekommenderas en daglig dos på 3-5 gram, men det kan variera beroende på individuella behov och träningsintensitet. Vissa människor föredrar också att genomföra en uppladdningsfas de första dagarna för att snabbt fylla på kreatinreserverna i musklerna.

Budget och pris: Kreatintillskott finns i olika prisklasser. Det är viktigt att hitta en produkt som passar din budget, men kom ihåg att kvalitet och renhet också spelar en viktig roll. Jämför priser och produkter från olika märken för att hitta det bästa förhållandet mellan pris och kvalitet.

Konsultera en expert: Om du är osäker på vilket kreatintillskott som är bäst för dig, kan det vara bra att rådfråga en hälsoexpert, tränare eller dietist. De kan ge dig personlig vägledning och rekommendationer baserat på dina individuella behov och mål.

Sammanfattningsvis är kreatin ett populärt och vetenskapligt bevisat kosttillskott som kan förbättra din fysiska prestation och främja muskeltillväxt. Genom att välja rätt form av kreatin, se till att det är av hög kvalitet och följa doseringsanvisningarna kan du få bästa möjliga resultat. Kom ihåg att kreatintillskott inte är en magisk lösning, utan bör kompletteras med en balanserad kost och regelbunden träning för att maximera dess fördelar.

Frågor och svar om Kreatin

Vad är kreatin och vad gör det för kroppen?

Kreatin är en naturligt förekommande förening i kroppen som hjälper till att omvandla lagrad energi till rörelseenergi. När du tar kreatintillskott ökar mängden kreatin i dina muskler, vilket ger dig extra energi och bidrar till ökad styrka, explosivitet och muskelvolym. Det kan också förbättra återhämtningen efter träning och minska muskelnedbrytningen.

Vilka är de vanligaste formerna av kreatin?

Den vanligaste formen av kreatin är kreatinmonohydrat. Det är den mest studerade och beprövade formen av kreatin och har visat sig vara effektiv för att öka muskelstyrka och prestation. Det finns också andra varianter som kreatinmalat, kreatinetyl-ester och buffrat kreatin, men kreatinmonohydrat är den mest populära och rekommenderade formen.

Vilken dosering och tidpunkt är bäst för att ta kreatin?

Detta kan variera, men den vanliga rekommenderade dosen för kreatintillskott är vanligtvis 3-5 gram per dag. Det är bäst att dela upp dosen och ta det både före och efter träning för att maximera dess effekt (finns undantag men då sägs detta). Vissa människor föredrar också att genomföra en uppladdningsfas de första dagarna med en högre dos på cirka 20 gram per dag för att snabbt fylla på kroppens kreatinreserver. Det är viktigt att följa anvisningarna på produktetiketten och rådgöra med en hälsoexpert eller tränare för att hitta den bästa doseringen för dina individuella behov.